40 קמ של חול, מלח וים אחד גדול – ריצטיול אשקלון- פלמחים.
בקיץ האחרון באחד מימי חודש סיוון (יוני) המהבילים, החלטתי לרוץ לחוף פלמחים. קו ישר צפונה על רצועת החוף מאשקלון לחוף פלמחים- מרחק של 40 ק”מ. ריצה זו מתאימה לכולם. מחד אם נפשכם חפצה בריצה אתגרית על חופי ישראל. זה המסלול! מאידך, אם אתם יותר בקטע של לעשות את זה רגוע ובקטעים. גם אפשרי ולא פחות […]
כל מה שרציתם לדעת על ניקוי אביב\כבד – פוסט אישי אורח
דיאטת ניקוי אביב – כל שנה עם בוא האביב אני עושה דיאטת ניקוי אביב מאת: אסף לב האמת, זה התחיל לפני כעשור, עת התחלתי לצום ביום הכיפורים ומאז גיליתי את הקסם, את התשוקה ואת תחושת הניקיון וההיזקקות של הגוף לתפקד ללא מזון. ידוע שאנו, כספורטאים זקוקים ליחס גבוה יותר של חלבון – אבן הבניין של הגוף […]
שחייה- מדוע חשוב להתחיל לשחות בגיל צעיר ?
אחד הדברים היחודיים בעולם השחייה, שהיא מתאימה לכל הגילאים. לשיפור ולימוד שחייה ישנה התחלה, אבל אין לה סוף. אין חוקיות לגיל המתאים ביותר להתחיל, או מתי כדאי להפסיק – כל אחד עם היכולות האישיות וההתפתחות האינדיבידואלית שלו. החשוב ביותר הוא לא לוותר כי אף פעם לא מאוחר. ילד שיודע לשחות הוא ילד שמסוגל לשחות לפחות […]
כיצד להיכנס לים ולשרוד – פוסט חשוב לכל אחד מאיתנו שנכנס לים.
כמו בכל עונה, נראה כאילו אנשים לא מקשיבים, או פשוט לא מבינים את הסכנה של להיכנס לים. האם זו גזירת גורל? האם המחיר הבלתי נסלח הזה בחיי אדם באמת מחוייב המציאות? כידוע, כמעט כל הטביעות מתרחשות בחופים לא מורשים או ללא השגחת מציל. נכון, זה רע ולא אחראי לטבול עם הילדים בחוף לא מורשה, אבל […]
צלם ים – “רוח האדם כרוח הים היא, למרחבים תשאף וגבולותיה אין קץ”.
אנחנו לעתים נפגשים עם אנשי חזון, מיזמים ויזמים שדומים לנו הגורמים לנו להגיב ב : “בואנה מדהים מה שהם עושים, חבל שאין יותר מהסוג שלהם…” לאחרונה התחלתי להתכתב ולקרוא על אודות- אתר צלם ים. ושוב אותה התגובה של: “בואנה מדהים…” חזרה על עצמה. “רוח האדם כרוח הים היא, למרחבים תשאף וגבולותיה אין קץ”. את המשפט הנ”ל אפשר […]
ראיון עם שרון לין – על מדריכים, כושר ואורח חיים בריא…
כושר גופני ולמידה של תחביב ספורט חדש כגון: אופניים, גלישה, סקי, צלילה… תלויים מאד ביכולת הפיזית שלנו- של הלב, הריאות, כלי הדם והשרירים לשאת במשימות, אירועים ואתגרים גופניים בלתי צפויים במינימום עייפות וחוסר נוחות. פיתוח ושמירה של הכושר הגופני מהווה כיום חלק משמעותי באיכות חייו של האדם, כבסיס לקידום ושמירה של מצב בריאותי תקין ואורח חיים תקין. […]
הריטלין של הטבע- גלישת גלים
מעבר לכיף ולסיפוק, גלישת גלים תתרום לכם וכמובן לילדכם כמובן מבחינה פיזית, וחשוב לא פחות גם מבחינה נפשית שהיא עוד סיבה מצוינת להגיע לחופי הים. (מאת : ד”ר ראובן ברק) רבים מגיעים לד”ר ראובן ברק אחרי שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז, בבקשה לפתרון טבעי שיחסוך מהם את הצורך בנטילת תרופות. להפתעתם, הוא שולח אותם לגלוש. […]
שלושים סיבות- למה אנחנו מכורים לגלישה…
האם ידעתם שגלישת גלים מתארכת בממוצע כ- 6 שניות ?! והגל הכי טוב שיתפסו הגולשים, קורה במקרים נדירים? משום מה, קשה למצוא בנאדם אחד שגולש או גלש בעבר, והפסיק את הספורט המיוחד הזה כי שיעמם לו, או כי נמאס לו מזה. נכון, הים יכול להיות קר ביותר, גלי מאד ולא סימפטי לשחייה. אבל מתברר שגולשיי […]
חשיבותם הייחודית של הפרטנרים בכל פעילות פנאי
מאת: עידו הלר – מחקר שנעשה לאחרונה בארה”ב הראה כי תמיכה קבוצתית מגבירה את הסיפוק של צורך ההשתייכות וזאת מגבירה את ההנעה הפנימית של האתלט. על החשיבות שבתמיכה הקבוצתית ואיך משיגים אותה. הרצון לעסוק בפעילות גופנית ולהשתתף באירועי ספורט בכלל ובתחרויות ספורט כדוגמת ארועי גלישה, אופניים, ריצת מרתון ותחרות איש ברזל המאתגרות בפרט, מורכב ממגוון רחב של […]
16 סיבות למה חופש\טיולים חשובים לבריאותנו.
The world is a book, and those who do not travel read only one page נפשי: 1: חופשות מפחיתות משמעותית את הפרשת ההורמון שאחראי על הלחץ בגופנו- Cortisol. 2: 86% מהאנשים שמטיילים מדווחים על גישה חיובית לחיים. 3: 89% מהאנשים שמטיילים מדווחים על ירידה משמעותית בלחץ לאחר 1-2 ימי חופשה. 4: אנשים שמטיילים מרגשים יותר יצירתיים […]